男生私处的保养都知道吗？

爱美之心，人人有之。

生活质量的提高带来了更高的更有效的肌肤保养。

一些男生为了追求女生的喜爱往往会对于看得见的地方重点照顾，却疏忽掉了看不见的地方健康保养。

小程就是这样，外表可以媲美‘高质量男生’，但一和伴侣过夜却支支吾吾的从来不肯有性生活。

这一切的原因就是小程不是不注意丁丁的卫生导致丁丁上面长了一些的红点点，羞愧见人！

那么日常成年男同志如何保养它呢，或者说如何为自己做好防护呢？

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以下是保养丁丁的14建议！

01.啪啪有节制

万事有度，不然，适得其反。在平时，啪啪也是。

适当啪啪对身体有益，但是过度，就会伤害身体健康。

无节制的啪啪，会让丁丁一直处于充血的状态，而这时是免疫力最低的时候，很容易产生私处疾病。

02.拒绝危险啪啪

啪啪带T，这个不用多讲。

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一旦出现尿尿时有灼烧感、丁丁红肿、发痒、流出脓液或者表面的皮肤异常，及时到医院就诊。

03.不出轨

研究发现，出轨男同胞发生阳痿的几率更大。

原因一是出轨会内疚感变成焦虑，长期影响大脑神经，会导致精神性阳痿。原因二是性病恐慌。

出轨后一些男同胞会怀疑自己染上X病，这种担心会逐渐转变成一种恐惧，严重时会排斥X生活，发生阳痿。

04.啪啪之后建议睡眠休息

啪啪后，丁丁需要足够的休息。

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男同胞夜间熟睡时，丁丁会产生Bo起在3到5小时，当然这时候，勃起并非为了房事，而是为了给丁丁“充电”，增加血氧量，保证自身健康。

睡眠时勃起次数越多，丁丁组织就越灵活。

05.清洁卫生

私处卫生，男女都需要重视。

尤其是丁丁皮过长的，要经常清洗包皮垢。

包皮垢容易滋生细菌。

当然，不只是在啪啪前后清洗私处。

如果条件允许，要和洗脸刷牙一样，每天把闷了一天的小丁丁清洗一遍，保持清洁干爽健康。

06.注意饮食方面

多吃含有富含维生素C的食物。

因为维生素C能帮助抵抗细菌，抵御炎症，提高自身的免疫力。

含有维生素C较高的物质有，胡萝卜，青菜，苹果，橙子，葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。

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经常吃含不饱和脂肪酸的食物，如水果、蔬菜、谷物、坚果、橄榄油。

尤其是鱼肉中的不饱和脂肪酸都保护心脏血液循环，远离高脂肪、高热量、高盐高糖的食物可以维持丁丁的勃起能力。

07.注意穿着方面

现在时代变了，很多男同志喜欢穿紧衣物，来凸显自己的身材。

但常穿紧身裤就会压迫私处，让丁丁一直处于一个不正常不舒服的环境，很容易伤害到丁丁。

所以，男同胞要想保住自己的雄风能力，在穿的方面一定注意，不要穿紧身的牛仔裤及内裤，这样的话会影响丁丁的血液循环。

晚上睡觉时候，不用盖太厚的被子，裸睡让丁丁呼吸一下。

08.注意内裤选择

蛋蛋好与坏，内裤非常关键。

对于男同志，内裤是非常重要的贴身衣物。

如何正确地选择内裤，摸摸是否舒服，透气如何，穿着是否舒适。

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内裤穿了半年就要及时扔掉！

09.尽量减少吸烟喝酒

吸烟不仅会对肺部有危害，对蛋蛋也有危害。

建议拒绝吸烟和饮酒，如果你做不到的话，那就尽量减少。

加州大学旧金山分校医学中心的泌尿学教授表示，香烟中的尼古丁等化学物质会使血管收缩，阻碍血液流向丁丁。

长期的大量饮酒可引起肝损伤，神经损伤，破坏男性体内性激素的正常分泌，导致勃起功能障碍。

10.避免久站或久坐

这样不但对丁丁，同样会对蛋蛋神经有压迫，导致蛋蛋附件血管充血等。

与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里（约合1.6公里）的男性发生Bo起问题的几率会降低一半。

每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。

11.可以时常裸睡

男人裸睡，可以让蛋蛋保持在适宜的温度下，能增强生殖力。

同时科学发现，裸睡可调节皮质醇的水平，，改善睡眠，增强免疫力，降低血压和卡路里，适当减少食欲，增强X欲…

12.偶尔刻意打哈欠

研究发现，打哈欠与丁丁勃起，这两个身体反应都是受到化学物质一氧化氮控制的。

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一氧化氮在男同胞大脑中扩散开后，到达控制呼吸的神经元，同时沿着脊索下行，传到丁丁供血的血管中。

如果两种反应同时发生，那么男同胞打哈欠时，丁丁也会颤动。

所以，有意识地多打哈欠，有助于改善丁丁Bo起功能。

13.时常多多锻炼

做凯格尔运动练习

凯格尔运动不只适合女性，对男性也有很大的益处。

锻炼盆底肌肉（PC），可以预防尿失禁。

比如简单的：平躺在床上，双腿弯曲，收缩会阴部肌肉，模仿停止尿尿时的动作，挤压盆底肌3秒钟，再放松3秒钟，尽可能连续做10次，每天做30～40个。

14.重视日常定期检查

很多男同志不喜欢去医院，感觉去医院，做男科检是个丢面子的事。

日常建议，定期去做私处检查，一旦有相关疾病，可以及时治疗或提前做好预防。

同时年龄大的男同志，重视检查及控制好自己的血糖。

科学发现，超过50%的男性糖尿病患者会损伤丁丁神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，时间久了，丁丁会变得不敏感。

在做检查时，一定要去正规的医院。

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关于丁丁保养，你平时留意吗？