新长寿秘诀公开，高质量睡眠仅排第9，排第一的居然是...

长寿方法

这几种长寿方法，

你中了几样？

你能想到的长寿方法有哪些？

清淡饮食？早起晨练？

药材食补？

这里列出了20项

经科学验证的长寿方法，

你绝对想不到

排第一的居然是它！

长寿方法

No.20大笑

No.19护理牙齿

No.18吃坚果

No.17吃大蒜

No.16跳舞

No.15少看电视

No.14多吃苹果

No.13喝茶

No.12保持镇静

No.11少吃糖

No.10保持开心

No.9高质量睡眠

No.8吃花菜

No.7拥抱

No.6吃绿叶菜

No.5减少卡路里摄入

No.4吃姜

No.3不要久坐

No.2跑步

No.1唱歌

排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！

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